Bu yazımda, okuduğum son kitaplardan biri olan “Beyin Geliştirme Programı” isimli kitap (ISBN: 6055882013) içerisindeki ana başlık ve tespitleri, kitap özeti çıkarmada oldukça etkili bir yöntem olan “Zihin Haritalama” tekniğini kullanarak sizlere yansıtmaya çalıştım. Bununla kitabın içerdiği önemli bilgilerden, henüz okumayanların (özet olarak da olsa) faydalanabilmelerini sağlamak istedim.

Kitap, Amerika’nın Colorado eyaletindeki Denver Çocuk Hastanesi’nde Pediatrik Beyin Cerrahisi Anabilim Dalı Başkanı ve Sinir Bilimi Araştırma Programı yöneticisi olan “Dr. Larry McCleary” tarafından kaleme alınmış ve Ali Durmuş tarafından dilimize çevrilmiş. Kitabın künyesinde bulunan “Kaynak gösterilerek alıntı yapılabilir” cümlesi, içindeki önemli bilgilerin İnternet üzerinden size ulaşmasına kolaylık sağladı. Bunun için Crea Yayıncılık’a teşekkür ediyorum.

Öncelikle kitaptan çok istifade ettiğimi söylemeliyim. Kitabı okuduktan sonra, iki yıl önce teşhis edilen Osteoporoz nedeniyle hayatımdan tamamen çıkardığım kahveye, günde bir fincanı geçmeyecek şekilde tekrar “Hoş geldin” dedim. Ayrıca, buzdolabımda ton balığı konservesi stoklu bulunmaya başladı.

Kitabın içerisinde, okuyucunun Alzheimer Hastalığı’na yakalanma riskini ölçen bir test de bulunuyor. (Bu arada, genetik öyküm nedeniyle test bana yüksek risk grubunda yer verdi.) Kitabın genele hitap etmesi açısından mahzurlu bulduğum tek yönü, yazarın domuz eti ve şarap gibi maddelere diyetinde yer vermesiydi. Yazarın, alkolün beyne verdiği hasarı anlatırken aynı kitapta şarabı (içerdiği kırmızı üzümde bulunan bir madde nedeniyle) diyet içine alması bana göre bir tezattı. Sonuç olarak Müslüman ve Yahudilerin, kitapta yer alan diyeti uygularken dikkatli olmaları gerekir. Öte yandan kitaptan alınan ve bu yazıda yer alan önerileri, bilgi edinmek için incelemeniz ve doğrudan bir tedavi olarak kabul etmemeniz gerektiğini hatırlatmak isterim.

Beynin geliştirilmesi ve daha sağlıklı kılınması için kitapta tavsiye edilen ve üç bölümde anlatılan önerileri, aşağıdaki enteraktif zihin haritasında topladım. Harita üzerinde fareyi kullanarak gezinebilir ve tamamını inceleyebilirsiniz. Daha rahat okumak için büyütebilir veya tüm haritayı görebilmek için küçültebilirsiniz. Bazı konuların sağında bulunan doküman simgesi, o konuya yazılmış bir not olduğunu göstermektedir. Notu okumak için, fareyi bu simge üzerine getirmeniz yeterlidir.

Konu hakkındaki düşüncelerinizi aşağıya yorum olarak eklemekten lütfen çekinmeyiniz. Haritanın okuyanlara faydalı olmasını ümit ediyor, sağlıklı bir beyne sahip olmanızı diliyorum.